– Em viết bài về chị nhé? – Okie em. Xin phép chị khách đăng bài từ tháng 8, nhưng tháng 12 bài viết mới được đăng tải. Nên còn khách hàng nào Club chưa lên bài thì đừng ngại inbox nhắc Club nhé, chúng mình sẽ đăng tải thêm vào năm mới – 2023.Club […]
Bệnh lí hở eo đốt sống – trượt đốt sống – Cách khắc phục và bài tập hợp lí trong Pilates Read More »
ROLLING LIKE A BALL Rolling like a ball – Open Class @hanoipilatesclubIt’s alright to grab your knees during the first stage.Just take it easy. @hanoi.pilatesclub — — — — — — —#hanoipilatesclub#hanoi#pilateshanoi#pilates#hanoipilates#modernpilates @hanoi.pilatesclub///Hanoi Pilates ClubLe Van Luong, Thanh Xuan, HanoiOpening
Rolling like a ball – Open Class – Hanoi Pilates Club Read More »
Đừng xem thường động tác cuộn người… Những người sử dụng sự hỗ trợ của gậy hay đai dây để nâng đỡ cơ thể đều có khả năng cuộn người dễ dàng.Vậy khi chỉ còn lại bạn và thảm tập. Không còn sự hỗ trợ của dụng cụ
Hướng dẫn cơ bản – Lưu ý trong động tác cuộn người Roll up Pilates Read More »
Follow us on Facebook: Hanoi Pilates Club Đôi khi bạn cần quên đi vị trí của cơ thể một chút, và tập trung vào việc tìm ra chuyển động đúng. Khi đó cơ thể sẽ tối đa biên độ chuyển động mà không bị cơ bắp hạn
Những lưu ý khi tập lưng và chuyển động cột sống trong Pilates Read More »
Kéo giãn cột sống với Ladder Barrel Cột sống được kéo duỗi ngay ngắn là một điều tuyệt vời với người thường, chứ chưa nói tới những người gù lưng hay người có thói quen bẻ gập và thường xuyên chúi người đổ về trước. Đây cũng là vấn đề chúng ta gặp phải nhiều
Bài tập lưng và dụng cụ tập lưng hiệu quả – Ladder Barrel Read More »
Nếu được trở lại là một đứa trẻ, bạn sẽ chạy nhảy và chơi các trò vận động; hay sẽ ngồi yên trên ghế cả ngày? Tất nhiên chúng ta sẽ chọn vận động. Vì cơ thể chúng ta được thiết kế để đảm bảo cho các khớp và cơ đều được hoạt động. Tuy
Chức năng và bài tập vận động khung xương chậu, xương hông Read More »
