Bài tập hướng dẫn Pilates (Advanced)
Lại là một bài tập đối trọng nữa, Rocking giúp cho lưng bạn khỏe hơn và đặc biệt hữu ích cho những ai co vai, rụt cổ và gù lưng. Trong cùng một động tác, bạn vừa được giãn mở cơ ngực, vừa tăng sức mạnh của lưng và cơ duỗi hông; đồng thời độ mở của cơ hông cũng được cải thiện đáng kể. Lưng cũng theo đó mà được điều chỉnh ngay ngắn.Tuyệt vời!
Tuy nhiên, đây lại là một trong những bài tập Advanced, nên các bạn cần chú ý tới mọi chuyển động khi tập. Việc xem xét kĩ thể trạng của bản thân trước mỗi bài tập là rất quan trọng và cần thiết. Bài tập này sẽ không phù hợp với những ai gặp chấn thương vai, lưng và đầu gối. Ngoài ra, hãy đảm bảo là bạn đã khởi động đầy đủ trước khi thực hiện động tác mang đầy tính thử thách này nhé!
https://www.facebook.com/hanoipilatesclub/photos/300669538381686
— — — — — — —
* bài viết và hình ảnh được sở hữu bởi Hanoi Pilates Club, bạn đọc được phép chia sẻ miễn phí có dẫn nguồn.Link bài viết
— — — — — — —
@hanoi.pilatesclub
#hanoipilatesclub#hpc#hanoi#hanoipilates #pilateshanoi
///
Hanoi Pilates Club
Le Van Luong, Thanh Xuan, Hanoi
Opening hour: 5.30am – 8.30pm
Hotline – 0868948715